512-160-945
julianna.kublicka@gmail.com
Created with Sketch.
KATALOG ZAJĘĆ

Tutaj znajdziesz katalog zajeć 

SYSTEM ZAPISYWANIA SIĘ NA ZAJĘCIA

Tutaj zapiszesz się na zajęcia

AKTUALNE PROJEKTY 

Tutaj znajdziesz info o konkursach, wernisażach, koncertach i wyjazach

„Jakże bym chętnie legł na dróg rozstaju
By tajać, spływać z topniejącym śniegiem-
Ciała z duszą jedności doświadczając raju
Chciałbym się sączyć wraz z natury biegiem.”
Thoreau

JOGA DLA DZIECI

Ruch jest podstawą prawidłowego rozwoju dziecka – determinuje wszechstronny rozwój organizmu i kształtuje prawidłową postawę ciała, pozwala poznawać otoczenie i zyskać głębszą świadomość własnego ciała. W sferze psychicznej i społecznej joga dla dzieci pomaga uzyskać szereg kompetencji: równowagę emocjonalną, odporność na stres, umiejętność psychicznej adaptacji do zmieniających się warunków.

JOGA MIĘDZYPOKOLENIOWA

Wdech i wydech. Pełne skupienie nie naruszane potokiem myśli i uważna troska. Spokojni, pewnisiebie i świadomi wartości rodzinnych opiekunowie wychowują zaradne, życzliwe i szczęśliwe dzieci… i vice versa, bo szczęśliwe dzieci są dumą i radością ich opiekunów.

AERIAL JOGA

Delikatna praktyka aerial jogi pozwala zasmakować ruchu w podwieszony nad ziemią kokonie. Podczas zajęć doświadczysz zatrzymania, zanurzysz się w impulsach ciała, które będzie subtelnie się otwierać. Powoli zwiększysz zakres oddechu i ruchomość stawów. Poznając siebie i swojemożliwości uelastycznisz kręgosłup i wyeliminujesz sztywność karku. Ukołyszą Cię łagodne dźwięki instrumenów podczas joga nidry‐ zaznasz uspokojenia i pełnej regeneracji. 

JOGA POWIĘZIOWA

Yin joga to starożytny system praktyki fizycznej, który wywodzi się z Chin. W yin jodze pracuje się na zimnych mięśniach, dlatego yin joga określana jest najspokojniejszym treningiem świata. Podczas jednych zajęć wykonuje się 6‐8 pozycji, rozluźnia taśmy powięzi i pracuje na meridianach. Do praktyki yin jogi włącza się automasaże i koncentruje się na określonych organach, gruczołach. Wszystkie pozycje wykonuje się bardzo powoli, na 60% własnych możliwości. Yin joga polecana jest szczególnie dla osób rozdrażnionych, które nie radzą sobie z gniewem, smutkiem i lękiem. W sferze fizycznej otwiera ciało subtelnie i powoli.

VINYASA

Vinyasa to płynne połączenie kilku asan dlatego joga vinyasa to taneczna, płynna joga, w której oddech podąża za ruchem, ruch za oddechem a wszytko to dostosowane jest do dynamiki muzyki. Vinyasa wywodzi się z ashtanga jogi, która w toku europejskiej asymilacji została znacznie przekształcona. Vinyasę charakteryzuje lekkość, gracja, dynamiczność i kunszt dopracownia ruchu, sekwencje układane są według harmonijnej, zamkniętej koncepcji układu tanecznego.

HATHA JOGA

Zajęcia opierają się na praktyce asan (ćwiczeń fizycznych) oraz pranajamach (praktykach oddechowych, które służą kontroli nad energią mechaniczną i psychiczną). Każda praktykę wieńczy relaksacja w formie treningu autogennego lub joga nidra przy dźwiękach muzyki, która pomoże przez zdystansować się i odlepić od wiru myśli. Joga jest praktycznie dla wszystkich, tylko niektóre schorzenia są przeciwwskazaniami do wykonywania niektórych asan. Praktykowana mądrze i z uważnością korzystnie działa na wszystkie układy w ciele.

CIAŁO, DUSZA, EMOCJE-
JAK PRAKTYKOWAĆ Z DZIEĆMI JOGĘ? KURS ISTRUKTORA JOGI DLA DZIECI 

Pracujesz w przedszkolu, świtlicy środowiskowej, domu opieki, jestes sytudentką pedagogiki lub instruktorką jogi? Chcesz poszerzyć swoje kompetencje? Zapraszam. Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat instrukora jogi dla dzieci.

Mandala Toruń posiada wpis do bazy jednostek certyfikujących w rządowej bazie usług szkoleniowych.


Kliknij na zdjęcie po PROGRAM–>

Praktykując jogę w Mandali zagłebisz się w fizycznym aspekcie jogi, będziesz pracować z oddechem i energią 🧡.

Za pomocą zmysłów przylep sie do rzeczywistosci, do szczęścia potrzeby jest Ci jedynie balans, gdy go osiagniesz to juą nic nie potrzebujesz. Kontemplując efekt skupienia myśli decydujesz o tym jak wygląda Twoje istnienie.

Kontakt

Zadźwoń lub napisz:
512-160-945
julianna.kublicka@gmail.com
FB: Mandala Torun
Instagram: mandala_torun

Contact form will be displayed here. To activate it you have to set the "contact form shortcode" parameter in Customizer.