17 września, u schyłku lata, doświadczać będziemy stanu harmonii. Po tym czasie ciało zacznie się oczyszczać. Podczas nowiu stężenie jonów w atmosferze jest największe, wpływa to dobroczynnie na układ nerwowy… doznajemy rozładowania.
Zapraszam Cię na warsztat równowagi podczas którego praktykować będziesz asany na ziemi i w wodzie. Warsztat odbędzie się w Saunowisku w Kępie, w miejscu otoczonym przez las, nieopodal jeziora bogatego w borowinę, 25 km. od Bałtyku.
Spać i praktykować hatha jogę będziemy w Ptasim Domu- przytulnej przestrzeni, której ściany ozdabiają murale. Na terenie, który będzie do naszej dyspozycji znajduje się sauna „Dom Pary” oraz bania ruska.
Harmonogram:
| 17.09. Czwartek 14.00 – przyjazd uczestniczek/uczestników 16.00 – obiadokolacja 18.00 – delikatna praktyka hatha jogi na macie 20.00 – wieczorne saunowanie, dla chętnych relaksacyjny masaż powięzi |
| 18.09 Piątek 6.30 – celebracja poranna, poranna praktyka hatha jogi 9.00 – śniadanie 11.00 – joga w wodzie- praktykujemy asany, ćwiczymy równowagę na deskach SUP, pływamy w jeziorze, korzystamy z dobrodziejstw boru i borowiny 🙂 14.00 – obiad 16.00 – praktyki oddechowe, praca z dźwiękiem Ustal swo ujjayi (zwycięski oddech) poczuj go w połączeniu z asanami (suria i chandra namaskar) przejdz do oddychania pełną piersią (deerga swasa). Opanuj równowagę oddechu- shodhana a okiełznasz swoje ciało i poczujesz wewnętrzny rytm. Zestrój siebie z rytmem grupy. Wydaj głos! 18.30 – praktyka asan na macie- skręty 20.00 – kolacja 21.00 – wieczorne saunowanie, dla chętnych relaksacyjny masaż powięzi |
| 19.09 Sobota 6.30 – celebracja poranna, poranna praktyka hatha jogi 9.00 – śniadanie 11.00 – joga w wodzie- praktykujemy asany, ćwiczymy równowagę na deskach SUP 14.00 – obiad 17.00 – praktyka asan – pozycje wykroczne i pozycje odwrócone 19.00 – wieczorny krąg – odpuszczanie i wdzięczność 20.30 – wieczorne saunowanie 22.00 – joga nidra przy ognisku |
| 20.09 Niedziela 6.30 – celebracja poranna, poranna praktyka hatha jogi 9.00 – śniadanie 11.00 – joga w wodzie- praktykujemy asany, ćwiczymy równowagę na deskach SUP 14.00 – piknik nad jeziorem 16.00 – zbieramy się do domu |
Jeśli chcesz możesz uczestniczyć w całości bądź części programu Każdy jest inny, wyjątkowy, jedni to sowy, inni słowiki… różnimy się też doszami a wszytko to i tak jest zależne od naszej kondycji psychofizycznej. Słuchaj siebie, swojego ciała, szukaj balansu między aktywnością a błogostanem relaksu. Może potrzebne są zmiany, przetransforowanie przyzwyczajeń by odkryć coś nowego, doznać nowych jakości?
Prócz duchowej strawy żywić się będziesz lekkimi, świeżymy, bezmięsnymi posiłkami, których podstawą będą sezonowe warzywa, owoce, dary lasu oraz zioła. Pić będziesz wodę, napary z ziół, fermentowaną herbatę, yerbę oraz soki. Dostęp do napojów jest nielimitowany.
Cena: 850 zł – płatne na konto mBank 84 1140 2004 0000 3002 7989 4485
Ilość miejsc jest ograniczona do 10 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń. Nie musisz mieć akrobatycznych zdolności by praktykować jogę na SUP-ach jednak powinnaś/powinieneś umieć pływać. Chciałabym także przed wyjazdem poznać Twój stan zdrowia. W razie pytań napisz do mnie maila. julianna.kublicka@gmail.com. Tą drogą dostaniesz także deklarację oraz kartę dt. stanu zdrowia.
