MANDALA TORUŃ, ul. Warszawska 18/2, 87-100 Toruń, Polska
512-160-945
julianna.kublicka@gmail.com

Warsztat w saunowisku 17-20 września

17 września, u schyłku lata, doświadczać będziemy stanu harmonii. Po tym czasie ciało zacznie się oczyszczać. Podczas nowiu stężenie jonów w atmosferze jest największe, wpływa to dobroczynnie na układ nerwowy… doznajemy rozładowania.

Zapraszam Cię na warsztat równowagi podczas którego praktykować będziesz asany na ziemi i w wodzie. Warsztat odbędzie się w Saunowisku w Kępie, w miejscu otoczonym przez las, nieopodal jeziora bogatego w borowinę, 25 km. od Bałtyku.

Spać i praktykować hatha jogę będziemy w Ptasim Domu- przytulnej przestrzeni, której ściany ozdabiają murale. Na terenie, który będzie do naszej dyspozycji znajduje się sauna „Dom Pary” oraz bania ruska.

Harmonogram:

17.09. Czwartek
14.00 – przyjazd uczestniczek/uczestników
16.00 – obiadokolacja
18.00 – delikatna praktyka hatha jogi na macie
20.00 – wieczorne saunowanie, dla chętnych relaksacyjny masaż powięzi
18.09 Piątek
6.30 – celebracja poranna, poranna praktyka hatha jogi
9.00 – śniadanie
11.00 – joga w wodzie- praktykujemy asany, ćwiczymy równowagę na deskach SUP, pływamy w jeziorze, korzystamy z dobrodziejstw boru i borowiny 🙂
14.00 – obiad
16.00 – praktyki oddechowe, praca z dźwiękiem
Ustal swo ujjayi (zwycięski oddech) poczuj go w połączeniu z asanami (suria i chandra namaskar) przejdz do oddychania pełną piersią (deerga swasa). Opanuj równowagę oddechu- shodhana a okiełznasz swoje ciało i poczujesz wewnętrzny rytm. Zestrój siebie z rytmem grupy. Wydaj głos!
18.30 – praktyka asan na macie- skręty
20.00 – kolacja
21.00 – wieczorne saunowanie, dla chętnych relaksacyjny masaż powięzi
19.09 Sobota
6.30 – celebracja poranna, poranna praktyka hatha jogi
9.00 – śniadanie
11.00 – joga w wodzie- praktykujemy asany, ćwiczymy równowagę na deskach SUP
14.00 – obiad
17.00 – praktyka asan – pozycje wykroczne i pozycje odwrócone
19.00 – wieczorny krąg – odpuszczanie i wdzięczność
20.30 – wieczorne saunowanie
22.00 – joga nidra przy ognisku
20.09 Niedziela
6.30 – celebracja poranna, poranna praktyka hatha jogi
9.00 – śniadanie
11.00 – joga w wodzie- praktykujemy asany, ćwiczymy równowagę na deskach SUP
14.00 – piknik nad jeziorem
16.00 – zbieramy się do domu

Jeśli chcesz możesz uczestniczyć w całości bądź części programu Każdy jest inny, wyjątkowy, jedni to sowy, inni słowiki… różnimy się też doszami a wszytko to i tak jest zależne od naszej kondycji psychofizycznej. Słuchaj siebie, swojego ciała, szukaj balansu między aktywnością a błogostanem relaksu. Może potrzebne są zmiany, przetransforowanie przyzwyczajeń by odkryć coś nowego, doznać nowych jakości?

Prócz duchowej strawy żywić się będziesz lekkimi, świeżymy, bezmięsnymi posiłkami, których podstawą będą sezonowe warzywa, owoce, dary lasu oraz zioła. Pić będziesz wodę, napary z ziół, fermentowaną herbatę, yerbę oraz soki. Dostęp do napojów jest nielimitowany.

Cena: 850 zł – płatne na konto mBank 84 1140 2004 0000 3002 7989 4485

Ilość miejsc jest ograniczona do 10 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń. Nie musisz mieć akrobatycznych zdolności by praktykować jogę na SUP-ach jednak powinnaś/powinieneś umieć pływać. Chciałabym także przed wyjazdem poznać Twój stan zdrowia. W razie pytań napisz do mnie maila. julianna.kublicka@gmail.com. Tą drogą dostaniesz także deklarację oraz kartę dt. stanu zdrowia.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *